Практический видеокурс о том, как реалистично оценивать себя, не обесценивать собственные достижения, спокойнее воспринимать критику, защищать личные границы и говорить «нет» без чрезмерного чувства вины.
Курс помогает работать с конкретными поведенческими проявлениями, которые можно заметить в работе, отношениях и отношении к собственным результатам.
Вы долго перепроверяете себя, боитесь ошибиться и откладываете решения, даже когда у вас достаточно опыта.
Чужое мнение быстро становится важнее собственной оценки ситуации, а несогласие воспринимается как сигнал «со мной что-то не так».
Вместо эксперимента появляется мысль «я не справлюсь», и возможность отвергается ещё до первой попытки.
Замечание о конкретном действии легко превращается в глобальный вывод о себе.
Достижения объясняются случайностью, помощью других или фразой «да ничего особенного».
Отказ сопровождается долгими оправданиями, чувством вины или страхом испортить отношения.
Здоровая самооценка — не убеждённость в том, что вы всегда правы. Это способность видеть и сильные стороны, и ошибки без самообесценивания и высокомерия.
Нажмите на карточку — откроется подробное описание того, что именно вы тренируете.
8 коротких вопросов о типичных реакциях. Это не психологический диагноз, а инструмент для саморефлексии: он покажет, какие темы курса могут быть для вас наиболее актуальными.
Содержание построено вокруг тем и упражнений, уже включённых в мини-практикум. Нажмите на модуль, чтобы раскрыть подробности.
В обоих форматах вы получаете содержание курса и практические материалы. Разница — в наличии индивидуальной консультации.
Бизнес-консультант, кризис-менеджер и мотивационный тренер. В профессиональном профиле курса «Профессиональное самоопределение» указан опыт более 20 лет в менеджменте.
Посмотреть профиль →В материалах «Атлант» здоровая самооценка описывается через уверенность без высокомерия, способность признавать ошибки, принимать критику и соотносить амбиции с реальностью.
Поэтому курс построен не вокруг лозунгов, а вокруг конкретных действий: заметить автоматическое обесценивание, вернуться к фактам, назвать свои сильные стороны, обозначить границы и потренировать новую реакцию.
Выберите формат и проходите 5 модулей в своём темпе. Материалы доступны 24/7, старт — сразу после оплаты.
