За статистикою, 85% людей втрачають кар’єрні можливості саме через внутрішню невпевненість (p. 3). Низька самооцінка веде до хронічного стресу, вигоряння та токсичних стосунків (p. 3). Наш міні-практикум допоможе вам вийти з цього кола.
Що ви отримаєте на курсі?
Ми розробили систему, яка базується на балансі та прийнятті себе:
Навичка здорової відмови: Навчитеся говорити «ні» без почуття провини.
Робота з внутрішнім критиком: Трансформуєте самобичування у досвід для росту.
Особисті кордони: Визначите власну зону контролю та перестанете залежати від чужих думок.
Гармонія образу: Навчитеся приймати своє тіло та вік .
Програма практичних вправ
Діагностика: Чек-лист рівня самооцінки
Тренування відмови: Формула «екологічного ні»
Щоденник вдячності: Техніка прийняття похвали та власних успіхів
Коло відповідальності: Як фокусуватися на своїх рішеннях, а не на забаганках інших
