fbpx
вул. Виконкомівська, 24, офіс 22
м. Дніпро, 49044, Україна
office@kursi.dp.ua
Атлант / Психологія та особистий розвиток / Самопоміч в стресових ситуаціях

Самопоміч в стресових ситуаціях

Старт курсу: 20 жовтня, 21 жовтня
Тривалість курсу: 6 годин офлайн-тренінгу + 6 годин онлайн-супроводу в форматі супервізії
Формат: офлайн
Формат: група (8-10 чол)
Графік: ПТ/СБ
Вартість курсу: 2500 грн/курс
Додатково: Для проходження тренінгу потрібний буде зручний одяг, кросівки, ковдра та карімат

 

За умов сьогодення людина знаходиться в постійній напрузі, що веде до хронічного дистресу. Психосоматичні прояви, відсутність бажання діяти, розвиватися, безчуттєвість, дисгармонія у відносинах з сім’єю, друзями, колегами ….
Й на додачу одне й теж питання без відповіді: «Що далі?!»

А далі давай почнемо з ТУРБОТИ ПРО СЕБЕ!

Знайди свій формат самодопомоги, щоб заспокоїтись, знайти рівновагу, зрозуміти, де ти є та чого хочеш! Допомогти собі – в наш час, це дати собі можливість допомагати іншим. Цей курс не вирішує життєві проблеми, АЛЕ він формує навички, коли ти сам можеш допомогти собі стабілізуватися для вирішення будь-яких проблем

 

Цей тренінг для тих, хто готовий працювати над собою та своїми звичками, щоб сформувати навики самодопомоги в стресових ситуаціях.

 

На тренінгу будуть використовуватися:

  • тілесні практики по роботі з самопочуттям
  • інструментарій та практики арт-терапії для проведення супервізійних сесій
  • технології коучингу для закріплення навиків самодопомоги

Учасники отримають: комплекс тілесних практик для стабілізації та самодопомоги в стресових ситуаціях. Також підтримку на протязі місяця після проходження тренінгу по поглибленню тілесних практик та закріплення навиків самодопомоги

 

Модулі:

Блок 1: Робота з фізичним тілом

  • психосоматичний прояв дистресу в житті людини
  • заземлення, централізація і фокусування в роботі з тілом та його границями

Блок 2: Робота з емоційним станом в тілі

  • гнів та його прояви в дистресі
  • зняття себе з «гачка» емоційної напруги

Блок 3: Робота з думками

  • управління потоком думок в стресових ситуаціях

фокус уваги на головному за будь-яких часів

Записатися на курс