Самопоміч в стресових ситуаціях

За умов сьогодення людина знаходиться в постійній напрузі, що веде до хронічного дистресу. Психосоматичні прояви, відсутність бажання діяти, розвиватися, безчуттєвість, дисгармонія у відносинах з сім’єю, друзями, колегами ….
Й на додачу одне й теж питання без відповіді: «Що далі?!»

А далі давай почнемо з ТУРБОТИ ПРО СЕБЕ!

Знайди свій формат самодопомоги, щоб заспокоїтись, знайти рівновагу, зрозуміти, де ти є та чого хочеш! Допомогти собі – в наш час, це дати собі можливість допомагати іншим. Цей курс не вирішує життєві проблеми, АЛЕ він формує навички, коли ти сам можеш допомогти собі стабілізуватися для вирішення будь-яких проблем

Цей тренінг для тих, хто готовий працювати над собою та своїми звичками, щоб сформувати навики самодопомоги в стресових ситуаціях.

На тренінгу будуть використовуватися:

• тілесні практики по роботі з самопочуттям
• інструментарій та практики арт-терапії для проведення супервізійних сесій
• технології коучингу для закріплення навиків самодопомоги

Учасники отримають: комплекс тілесних практик для стабілізації та самодопомоги в стресових ситуаціях. Також підтримку на протязі місяця після проходження тренінгу по поглибленню тілесних практик та закріплення навиків самодопомоги

Модулі:

Блок 1: Робота з фізичним тілом

• психосоматичний прояв дистресу в житті людини
• заземлення, централізація і фокусування в роботі з тілом та його границями

Блок 2: Робота з емоційним станом в тілі

• гнів та його прояви в дистресі
• зняття себе з «гачка» емоційної напруги

Блок 3: Робота з думками

• управління потоком думок в стресових ситуаціях

фокус уваги на головному за будь-яких часів