Самопомощь у стрессовых ситуациях

В настоящем человек находится в постоянном напряжении, что ведет к хроническому дистрессу. Психосоматические проявления, отсутствие желания действовать, развиваться, чувственность, дисгармония в отношениях с семьей, друзьями, коллегами….

И вдобавок один и тот же вопрос без ответа: «Что дальше?!»

А дальше давай начнем с ЗАБОТЫ О СЕБЕ!

Найди свой формат самопомощи, чтобы успокоиться, найти равновесие, понять, где ты есть и чего хочешь! Помочь себе – в наше время это дать себе возможность помогать другим. Этот курс не решает жизненные проблемы, но он формирует навыки, когда ты сам можешь помочь себе стабилизироваться для решения любых проблем.

Этот тренинг для тех, кто готов работать над собой и своими повадками, чтобы сформировать навыки самопомощи в стрессовых ситуациях.

На тренинге будут использоваться:

• телесные практики по работе с самочувствием
• инструментарий и практики арт-терапии для проведения супервизионных сессий
• технологии коучинга для закрепления навыков самопомощи

Участники получат: комплекс телесных практик для стабилизации и самопомощи в стрессовых ситуациях. Также поддержку в течение месяца после прохождения тренинга по углублению телесных практик и закреплению навыков самопомощи

Модули:

Блок 1: Работа с физическим телом

• психосоматическое проявление дистресса в жизни человека
• заземление, централизация и фокусировка в работе с телом и его пределами

Блок 2: Работа с эмоциональным состоянием в теле

• гнев и его проявления в дистрессе
• снятие себя с «крючка» эмоционального напряжения

Блок 3: Работа с мнениями

• управление потоком мыслей в стрессовых ситуациях
• фокус внимания на главном в любое время

Дополнительно: Для прохождения тренинга потребуется удобная одежда, кроссовки, одеяло и каримат