ул. Исполкомовская, 24, офис 22
г. Днепр, 49044, Украина
office@kursi.dp.ua
Атлант / Новости / Статья практичні вправи

Статья практичні вправи

Тренировка навыков · УКЦ «АТЛАНТ»

Практические упражнения

Три коротких упражнения для самостоятельной тренировки: глубокое слушание, критическое мышление и планирование дня. Попробуйте прямо сейчас.

1 Глубокое слушание

Метод «больших ушей»

Почему мы слышим слова, но не слышим человека

Сотрудник приходит с проблемой. Вы киваете, отвечаете по сути, даете совет — а он уходит недовольным. Кажется, вы слушали. Но человек этого не почувствовал. Потому что слушать можно на разной глубине, и большинство руководителей застревают на самом поверхностном уровне.

Как это работает — три уровня слушания
  • Уровень 1. Слушаю себя. Человек еще говорит, а вы уже мысленно формулируете ответ. Внимание — внутри, не на собеседнике.
  • Уровень 2. Слушаю слова. Вы улавливаете факты, логику, смысл: «ему тяжело руководить командой».
  • Уровень 3. Слушаю глубже. Вы слышите то, что не сказано прямо, — эмоцию, состояние, намерение: «он боится потерять контроль и нуждается в поддержке».
Попробуйте самостоятельно · 5 минут
  1. Выберите один разговор на сегодня, где собеседник делится сложностью.
  2. Первые 2 минуты — только слушайте слова, не планируя ответ (уровень 2).
  3. Мысленно спросите себя: что человек чувствует под этими словами? В чем он на самом деле нуждается — в совете, поддержке или чтобы его просто услышали? (уровень 3).
  4. После разговора запишите, что изменилось в вашем понимании ситуации по сравнению с тем, если бы вы сразу начали советовать.
Вопросы для рефлексии
  • На каком уровне вы слушаете чаще всего — и почему?
  • Что мешает переключиться глубже: нехватка времени, привычка сразу решать, желание казаться компетентным?
  • Как уровень вашего слушания влияет на доверие в команде?
Почему это важно

Люди уходят не от компаний — они уходят от руководителей, которые их не слышат. Умение слушать на третьем уровне напрямую влияет на лояльность, удержание и то, будут ли с вами честными, когда что-то идет не так.

Это лишь одно упражнение из арсенала системного управленца. На курсе «Системный HR-менеджер» мы отрабатываем полный набор таких инструментов — от собеседования до управления лояльностью команды.
2 Критическое мышление

7 вопросов к любому мнению

Техника, которая защищает от дорогих ошибок

Мозг любит экономить энергию, поэтому вместо анализа подставляет готовые шаблоны: «я это уже видел», «все так делают», «это очевидно». В быту удобно. В решениях о людях, деньгах и направлениях бизнеса — опасно. Критическое мышление — это не талант, а привычка задавать правильные вопросы.

Как это работает — 7 проверочных вопросов
  • 1. Кто это сказал? Источник надежный или просто громкий?
  • 2. Почему я в это поверил? Это факт или привычка так думать?
  • 3. Какие доказательства в поддержку? Реальные данные или ощущения?
  • 4. Что говорит противоположная точка зрения? Я ее вообще рассматривал?
  • 5. Не стереотип ли это? Я сужу о ситуации — или о ярлыке?
  • 6. Что будет, если это неправда? Насколько дорого обойдется ошибка?
  • 7. Как это мнение влияет на мои действия? Что я делаю или не делаю из-за него?
Попробуйте самостоятельно · 5 минут
  1. Вспомните решение, которое планируете принять на этой неделе (о найме, проекте, партнере).
  2. Сформулируйте одним предложением свою главную мысль относительно него.
  3. Прогоните ее через все 7 вопросов — письменно, не в голове.
  4. Обратите особое внимание на вопросы 4 и 6: именно там чаще всего скрывается слепая зона.
Вопросы для рефлексии
  • Какие из 7 вопросов вы задаете себе автоматически, а какие пропускаете?
  • Сколько ваших «очевидных» убеждений опираются на доказательства, а сколько — на привычку?
Почему это важно

Каждое решение руководителя умножается на команду и бюджет. Привычка проверять собственные мысли стоит две минуты — а экономит месяцы и тысячи.

Это лишь один инструмент критического мышления. На управленческих курсах «Атланта» мы отрабатываем полный набор техник принятия взвешенных решений.
3 Личная эффективность

Метод «1–3–5»

Как планировать день, чтобы реально всё успевать

Вы составляете длинный список дел, беретесь за всё сразу — и в конце дня видите, что главное так и не сдвинулось, зато мелочи съели все время. Классический to-do list не имеет приоритетов, поэтому и не работает. Метод 1–3–5 решает это одним ограничением: на день — только 9 задач, распределенных по весу.

Как это работает — суть метода
  • 1 большая задача — требует времени и усилий, дает наибольший результат.
  • 3 средние — важные, но менее трудоемкие; именно они двигают дела вперед.
  • 5 малых — быстрые дела между основными: письма, звонки, админ.
Попробуйте самостоятельно
  1. Выделите 15–20 мин вечером или утром на планирование.
  2. Выпишите все задачи, которые требуют внимания, — без фильтра.
  3. Выберите 1 самую важную (наибольший результат), добавьте 3 средние и 5 мелких.
  4. Расставьте их в тайм-слоты с перерывами между блоками.
  5. В конце дня сделайте ревизию: что удалось, что перенести, что удалить.
Пример расписания на день
09:00–11:00Большая задача
11:00–13:00Средние задачи 1 и 2
13:00–14:00Обеденный перерыв
14:00–15:00Средняя задача 3
15:00–17:00Малые задачи (по 15–30 мин)
17:00–18:00Резерв или завершение дел
Вопросы для рефлексии
  • Что обычно съедает ваше время — большая задача или рой мелких?
  • Легко ли вам выбрать одну главную на день — и почему?
Почему это работает

Метод дает три вещи одновременно: четкую структуру вместо хаоса, гибкость под обстоятельства и реалистичность — вы планируете ровно столько, сколько реально успеете.

Это одна из техник личной эффективности, которые мы отрабатываем на курсах «Атланта».

Готовы перейти от тренировок
к системным знаниям?

Наши курсы — это не теория из учебников, а концентрат практических инструментов для руководителей и специалистов.