вул. Виконкомівська, 24, офіс 22
м. Дніпро, 49044, Україна
office@kursi.dp.ua
Атлант / Новини / Статья практичні вправи

Статья практичні вправи

Тренування навичок · УКЦ «АТЛАНТ»

Практичні вправи

Три коротких вправи для самостійного тренування: глибоке слухання, критичне мислення та планування дня. Спробуйте просто зараз.

1 Глибоке слухання

Метод «великих вух»

Чому ми чуємо слова, але не чуємо людину

Співробітник приходить із проблемою. Ви киваєте, відповідаєте по суті, даєте пораду — а він іде незадоволений. Здається, ви слухали. Але людина цього не відчула. Бо слухати можна на різній глибині, і більшість керівників застрягають на найповерхневішому рівні.

Як це працює — три рівні слухання
  • Рівень 1. Слухаю себе. Людина ще говорить, а ви вже подумки формулюєте відповідь. Увага — всередині, не на співрозмовнику.
  • Рівень 2. Слухаю слова. Ви вловлюєте факти, логіку, зміст: «йому важко керувати командою».
  • Рівень 3. Слухаю глибше. Ви чуєте те, що не сказано прямо, — емоцію, стан, намір: «він боїться втратити контроль і потребує підтримки».
Спробуйте самостійно · 5 хвилин
  1. Оберіть одну розмову на сьогодні, де співрозмовник ділиться складністю.
  2. Перші 2 хвилини — лише слухайте слова, не плануючи відповідь (рівень 2).
  3. Подумки запитайте себе: що людина відчуває під цими словами? Чого вона насправді потребує — поради, підтримки чи щоб її просто почули? (рівень 3).
  4. Після розмови запишіть, що змінилося у вашому розумінні ситуації порівняно з тим, якби ви одразу почали радити.
Питання для рефлексії
  • На якому рівні ви слухаєте найчастіше — і чому?
  • Що заважає переключитися глибше: брак часу, звичка одразу вирішувати, бажання здаватися компетентним?
  • Як рівень вашого слухання впливає на довіру в команді?
Чому це важливо

Люди йдуть не від компаній — вони йдуть від керівників, які їх не чують. Уміння слухати на третьому рівні напряму впливає на лояльність, утримання і те, чи будуть із вами чесними, коли щось іде не так.

Це лише одна вправа з арсеналу системного управлінця. На курсі «Системний HR-менеджер» ми відпрацьовуємо повний набір таких інструментів — від співбесіди до управління лояльністю команди.
2 Критичне мислення

7 питань до будь-якої думки

Техніка, що захищає від дорогих помилок

Мозок любить економити енергію, тому замість аналізу підставляє готові шаблони: «я це вже бачив», «всі так роблять», «це очевидно». У побуті зручно. У рішеннях про людей, гроші й напрями бізнесу — небезпечно. Критичне мислення — це не талант, а звичка ставити правильні питання.

Як це працює — 7 перевірочних питань
  • 1. Хто це сказав? Джерело надійне чи просто гучне?
  • 2. Чому я в це повірив? Це факт чи звичка так думати?
  • 3. Які докази на підтримку? Реальні дані чи відчуття?
  • 4. Що каже протилежна точка зору? Чи я її взагалі розглядав?
  • 5. Чи це не стереотип? Я суджу про ситуацію — чи про ярлик?
  • 6. Що буде, якщо це неправда? Наскільки дорого обійдеться помилка?
  • 7. Як ця думка впливає на мої дії? Що я роблю чи не роблю через неї?
Спробуйте самостійно · 5 хвилин
  1. Згадайте рішення, яке плануєте ухвалити цього тижня (про найм, проєкт, партнера).
  2. Сформулюйте одним реченням свою головну думку щодо нього.
  3. Проженіть її через усі 7 питань — письмово, не в голові.
  4. Зверніть особливу увагу на питання 4 і 6: саме там найчастіше ховається сліпа зона.
Питання для рефлексії
  • Які з 7 питань ви ставите собі автоматично, а які пропускаєте?
  • Скільки ваших «очевидних» переконань спираються на докази, а скільки — на звичку?
Чому це важливо

Кожне рішення керівника множиться на команду й бюджет. Звичка перевіряти власні думки коштує дві хвилини — а економить місяці й тисячі.

Це лише один інструмент критичного мислення. На управлінських курсах «Атланту» ми відпрацьовуємо повний набір технік ухвалення зважених рішень.
3 Особиста ефективність

Метод «1–3–5»

Як планувати день, щоб реально все встигати

Ви складаєте довгий список справ, беретеся за все одразу — і в кінці дня бачите, що головне так і не зрушило, зате дрібниці з'їли весь час. Класичний to-do list не має пріоритетів, тому й не працює. Метод 1–3–5 вирішує це одним обмеженням: на день — лише 9 завдань, розподілених за вагою.

Як це працює — суть методу
  • 1 велике завдання — потребує часу й зусиль, дає найбільший результат.
  • 3 середні — важливі, але менш трудомісткі; саме вони рухають справи вперед.
  • 5 малих — швидкі справи між основними: листи, дзвінки, адмін.
Спробуйте самостійно
  1. Виділіть 15–20 хв увечері або зранку на планування.
  2. Випишіть усі завдання, які потребують уваги, — без фільтра.
  3. Оберіть 1 найважливіше (найбільший результат), додайте 3 середні та 5 дрібних.
  4. Розставте їх у тайм-слоти з перервами між блоками.
  5. У кінці дня зробіть ревізію: що вдалося, що перенести, що видалити.
Приклад розкладу на день
09:00–11:00Велике завдання
11:00–13:00Середні завдання 1 і 2
13:00–14:00Обідня перерва
14:00–15:00Середнє завдання 3
15:00–17:00Малі завдання (по 15–30 хв)
17:00–18:00Резерв або завершення справ
Питання для рефлексії
  • Що зазвичай з'їдає ваш час — велике завдання чи рій дрібних?
  • Чи легко вам обрати одне головне на день — і чому?
Чому це працює

Метод дає три речі одночасно: чітку структуру замість хаосу, гнучкість під обставини й реалістичність — ви плануєте рівно стільки, скільки реально встигнете.

Це одна з технік особистої ефективності, які ми відпрацьовуємо на курсах «Атланту».

Готові перейти від тренувань
до системних знань?

Наші курси — це не теорія з підручників, а концентрат практичних інструментів для керівників та фахівців.